运动过度或节食减肥可能导致月经推迟，常见原因包括能量摄入不足、体脂率过低、激素水平紊乱及下丘脑功能抑制。月经推迟通常与体重快速下降、长期高强度运动等因素相关。
短期内热量缺口过大会抑制促性腺激素释放，建议调整饮食结构，保证每日摄入优质蛋白、复合碳水化合物及健康脂肪，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节周期。
女性体脂率低于17％可能影响雌激素合成，需逐步恢复体重至健康范围，必要时配合坤泰胶囊、定坤丹、八珍益母丸等中成药辅助治疗。
长期运动应激会导致皮质醇升高干扰性腺轴，表现为闭经伴痤疮或多毛，需检测性激素六项，可能需使用地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等激素类药物。
极端节食可能引发功能性下丘脑性闭经，需心理干预联合营养治疗，严重者需采用雌孕激素序贯疗法，常用药物包括补佳乐、黄体酮注射液等。
建议保持每周3-5次中等强度运动，每日摄入热量不低于基础代谢需求，若停经超过3个月需至妇科或内分泌科就诊。
