脾胃虚寒可通过饮食调节、中药调理、艾灸治疗、适度运动等方式改善，一般需要1-3个月见效，实际恢复时间与体质、调理方法、生活习惯、基础疾病等因素有关。
避免生冷寒凉食物，选择温补性食材如生姜、山药、红枣，少量多餐减轻胃肠负担。脾胃虚寒可能与长期饮食不当有关，表现为腹胀、食欲不振。
可遵医嘱使用附子理中丸、香砂六君丸、黄芪建中汤等温中散寒方剂。脾胃虚寒多因阳气不足导致，常伴有畏寒、大便溏稀等症状。
选取中脘、足三里等穴位进行艾灸，每周2-3次促进阳气生发。长期受寒或过度劳累可能加重虚寒症状。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动增强脾胃功能，避免剧烈运动耗伤阳气。情志不畅可能影响气机运行，加重脾胃不适。
调理期间注意腹部保暖，规律作息避免熬夜，症状持续无改善或出现消瘦、贫血等表现应及时就医。
