月经期脸长痘可能与激素波动、油脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等原因有关，可通过调整护肤习惯、使用外用药物等方式缓解。
月经前雌激素水平下降，雄激素相对升高刺激皮脂腺分泌，建议避免高糖高脂饮食，使用含壬二酸、水杨酸的护肤品帮助控油。
经期皮脂腺对激素变化敏感，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺，需每日用温和氨基酸洁面清洁，局部可涂抹过氧苯甲酰凝胶。
角质代谢紊乱导致毛孔堵塞，伴随白头或黑头粉刺，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质，配合低浓度果酸焕肤护理。
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症性丘疹，表现为红肿痘，需就医开具克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物，避免挤压感染。
经期长痘期间建议减少化妆，选择无油配方的保湿产品，保证充足睡眠有助于激素平衡，若痘痘持续加重需皮肤科就诊。
