月经期间常见症状包括下腹坠胀、腰部酸痛、乳房胀痛、情绪波动等，症状严重程度因人而异。
1、下腹坠胀
子宫收缩排出经血时可能引起下腹闷痛或痉挛感，热敷或适度运动有助于缓解。
2、腰部酸痛
盆腔充血及前列腺素作用可导致腰骶部酸胀，保持温暖和轻柔按摩能减轻不适。
3、乳房胀痛
激素水平变化使乳腺组织水肿，穿戴支撑性内衣并减少咖啡因摄入可改善症状。
4、情绪波动
经前期雌激素下降可能引发焦虑或易怒，规律作息和补充维生素B族有调节作用。
建议经期避免生冷饮食，适量饮用姜茶暖宫，若出现剧烈疼痛或大量血块需及时妇科就诊。
