预防胆囊息肉可通过调整饮食结构、控制体重、规律作息、定期体检等方式实现。胆囊息肉的发生与胆固醇代谢异常、慢性炎症刺激等因素密切相关。
减少高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果和全谷物，有助于降低胆汁胆固醇饱和度。
肥胖可能影响胆汁成分和胆囊收缩功能，保持体重指数在正常范围可减轻胆囊负担。
避免长期熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠有助于维持正常的胆汁分泌节律。
每年进行肝胆超声检查，尤其有胆囊疾病家族史者，早发现直径小于5毫米的息肉可密切观察。
建议戒烟限酒，适当进行有氧运动，出现右上腹隐痛或消化不良症状时应及时就医评估。
