用醋美白牙齿的效果有限且可能损害牙釉质，不建议作为常规美白方法。牙齿美白可通过专业洁牙、冷光美白、美白牙贴、饮食调整等方式实现。
超声波洁牙能去除牙结石和色素沉积，恢复牙齿自然色泽，建议每年进行1-2次专业清洁。
牙科诊所的冷光美白技术可在短时间内提升牙齿色阶，效果显著且对牙釉质损伤较小。
含过氧化氢的美白牙贴能分解表层色素，需选择低浓度产品并严格遵循使用说明。
减少饮用咖啡、浓茶等易染色饮品，适当食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果帮助清洁牙面。
长期使用酸性物质会腐蚀牙釉质导致敏感，若需牙齿美白建议咨询专业牙医，根据牙齿状况选择合适的美白方案。
