白色食品可能有助于安定情绪，常见的白色食品包括牛奶、香蕉、山药、莲子等，也可以遵医嘱使用谷维素、维生素B1、褪黑素、帕罗西汀等药物调节情绪。建议保持均衡饮食，必要时在医生指导下结合心理疏导和药物干预。
一、食物1. 牛奶牛奶富含色氨酸，可促进血清素合成，帮助缓解焦虑情绪。
2. 香蕉香蕉含钾元素和维生素B6，有助于稳定神经系统功能。
3. 山药山药含黏蛋白和淀粉酶，能调节胃肠功能间接改善情绪。
4. 莲子莲子芯含莲心碱成分，传统医学认为具有清心安神作用。
二、药物1. 谷维素调节植物神经功能，适用于轻度焦虑伴失眠症状。
2. 维生素B1营养神经细胞，改善因维生素缺乏导致的情绪波动。
3. 褪黑素调节睡眠节律，对昼夜节律紊乱引起的情绪问题有效。
4. 帕罗西汀选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需严格遵医嘱使用。
情绪调节需结合规律作息和适度运动，长期情绪障碍应及时到精神心理科就诊评估。
