正确的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、水平颤动法、圆弧法四种，需配合软毛牙刷与含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。
牙刷与牙面呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，可有效清除牙菌斑，预防牙龈炎。
上牙向下刷，下牙向上刷，适用于清洁牙缝，能减少楔状缺损风险，尤其适合儿童学习使用。
小幅水平移动牙刷清洁牙面，力度需轻柔，避免损伤牙釉质，适合戴牙套者清洁托槽周围。
以画圆弧方式连续清洁多颗牙齿，操作简便，适合低龄儿童掌握，家长需监督孩子刷到所有牙面。
建议早晚各刷一次，饭后漱口，每3个月更换牙刷，定期口腔检查可进一步提升清洁效果。
