女人月经不调的调理方法

Question

女人月经不调的调理方法

Answer 1

月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力及不良生活习惯。

1、生活方式

保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，建议每周进行适度有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。

2、营养干预

增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素B族和维生素E，减少生冷辛辣刺激性饮食。

3、药物治疗

可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物，适用于激素水平异常或排卵障碍引起的月经紊乱。

4、中医调理

采用艾灸关元穴、三阴交穴等穴位，或服用当归、益母草等中药材，需由中医师辨证施治。

建议记录月经周期变化，若持续异常超过3个月或伴随严重腹痛、大量出血，应及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。