呕吐后嗓子疼可通过适量饮水、含服润喉片、温盐水漱口、避免刺激性饮食等方式缓解，通常由胃酸刺激、黏膜损伤、反复呕吐动作或继发感染等原因引起。
少量多次饮用温水帮助冲刷残留胃酸，缓解咽喉灼烧感。避免过冷或过热的水刺激黏膜。
西地碘含片、地喹氯铵含片或薄荷桉油含片有助于局部消炎镇痛。需在医生指导下选择合适剂型。
用生理盐水或淡盐水漱口可清洁咽喉部，减轻炎症反应。每日重复进行3-4次，每次30秒。
暂时禁食辛辣、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食，如米汤、藕粉等。
若48小时后疼痛未缓解或出现发热、吞咽困难等症状，建议及时耳鼻喉科就诊排除咽喉炎等继发病变。
