月子里腿疼膝盖疼怎么治疗

Question

月子里腿疼膝盖疼怎么治疗

Answer 1

月子里腿疼膝盖疼可通过热敷理疗、补钙调理、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由缺钙、受凉、过度劳累、关节炎等原因引起。

1、热敷理疗

使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行热敷，每日重复进行可促进血液循环。注意温度不宜过高避免烫伤，配合轻柔按摩效果更佳。

2、补钙调理

哺乳期每日钙需求量为1200毫克，可通过牛奶、豆腐、西蓝花等食物补充。缺钙可能导致骨密度下降引发疼痛，必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3、适度运动

产后两周后可进行凯格尔运动、踝泵运动等轻度锻炼，每次不超过15分钟。运动需循序渐进，避免久站久走加重关节负担。

4、药物治疗

若疼痛持续需排除风湿性关节炎等病理因素，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片。禁止自行服用药物。

建议穿着保暖护膝，睡眠时抬高下肢，避免直接吹风受凉。如疼痛伴随红肿发热需及时就诊骨科或风湿免疫科。