月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素调整等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量改变。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重下降超过10％可能导致促性腺激素分泌不足，常见经期延迟或闭经。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，典型症状包括痤疮、多毛和稀发排卵。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节周期。
甲亢或甲减均可影响月经，常伴心悸、体重波动等症状。需检测促甲状腺激素水平，根据结果选用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常保持适度运动，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免过度饮用含咖啡因饮料，建议每3-6个月进行妇科超声检查。
