乳腺增生多数情况下属于良性病变，可通过药物治疗、生活方式调整、定期复查等方式控制症状，但难以彻底根治。
1、药物治疗
遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌，缓解乳房胀痛症状。
2、激素调节
避免服用含雌激素的保健品，减少口服避孕药使用，必要时在医生指导下使用他莫昔芬等抗雌激素药物。
3、情绪管理
长期焦虑紧张可能加重症状，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
4、定期监测
每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，观察增生变化，及时发现异常结节。
日常建议穿戴合身内衣，限制咖啡因摄入，适当进行有氧运动帮助改善内分泌状态。
