孕妇便秘严重可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免食用辛辣刺激食物。
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。建议每天保持30分钟活动时间。
肠道菌群失衡可能与便秘有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
孕妇便秘期间应建立规律排便习惯，若症状持续加重或出现腹痛、便血等情况需及时就医。
