月经期小肚子胀痛可能由激素波动、受寒、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整饮食、就医检查等方式治疗。
月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，导致胀痛。建议避免生冷食物，用暖水袋热敷腹部缓解不适。
寒冷导致血管收缩加重痛经。注意腰腹部保暖，可饮用姜茶促进血液循环，减少胀痛症状。
经期盆腔血流增加引发坠胀感。避免久坐久站，适当散步帮助血液回流，必要时遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
异位内膜组织引发炎症反应，常伴随经量增多和性交痛。需通过超声检查确诊，医生可能建议口服避孕药、孕三烯酮或注射促性腺激素释放激素类似物。
经期保持适度运动，增加菠菜、香蕉、深海鱼等富含镁和欧米伽3的食物摄入，疼痛持续加重或出现异常出血应及时就诊。
