产后尾椎骨疼痛可通过热敷理疗、姿势调整、骨盆带固定、药物治疗等方式缓解。该症状通常由分娩压迫、骨盆松弛、局部血肿、骶髂关节错位等原因引起。
每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次持续15分钟，促进局部血液循环。避免高温烫伤皮肤，可配合红外线理疗仪辅助治疗。
避免久坐或仰卧，侧卧时在两膝间夹枕头减轻压力。坐姿使用环形坐垫分散尾骨受力，站立时收紧盆底肌群保持骨盆稳定。
选择医用骨盆矫正带每日佩戴6-8小时，帮助松弛的骶髂关节复位。需注意松紧适度，夜间睡眠时建议解除束缚。
疼痛剧烈时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。哺乳期用药需严格评估药物安全性。
产后6周内避免提重物及剧烈运动，可进行凯格尔运动增强盆底肌力。若疼痛持续超过2个月或伴随下肢麻木，需及时排查骶尾椎病变。
