喝香油不能直接治疗便秘，但适量饮用可能有助于缓解轻度便秘症状。
1、润滑肠道
香油中的油脂成分能润滑肠道壁，减少粪便与肠道的摩擦，适合因膳食纤维摄入不足导致的便秘。
2、刺激肠蠕动
油脂可促进胆囊收缩素分泌，间接增强肠道蠕动，对久坐少动引起的便秘有一定改善作用。
3、脱水性便秘慎用
若便秘由体内缺水导致，过量摄入香油可能加重水分流失，此时需配合增加饮水量。
4、器质性疾病无效
对于肠梗阻、甲状腺功能减退等病理性便秘，香油无法替代药物治疗，需及时就医。
便秘者可适量食用香油拌菜，同时增加全谷物、西蓝花等膳食纤维摄入，必要时遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药。
