近期持续嗜睡可能由睡眠不足、压力过大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、激素替代等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致生物钟紊乱，表现为白天困倦。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用褪黑素缓释片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等调节睡眠。
焦虑抑郁等情绪问题会干扰睡眠周期，引发疲劳感。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物。
缺铁性贫血可能导致脑供氧不足，伴随头晕乏力。建议多摄入红肉动物肝脏，口服琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，常见怕冷体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，定期复查激素水平。
日常保持适度运动，避免高糖饮食，午休时间控制在30分钟内。若调整生活方式后症状无改善，建议尽早就医排查器质性疾病。
