女性献血既有健康益处也存在潜在风险，主要涉及血液系统调节、铁代谢平衡、心理获益及偶发不良反应。
定期献血可刺激骨髓造血功能，促进红细胞新陈代谢，有助于维持血液黏稠度在正常范围。
月经期女性易出现铁过剩，献血能降低体内铁蛋白水平，减少铁沉积引发的氧化应激损伤。
献血行为可激活大脑奖赏机制，产生助人愉悦感，降低皮质醇水平，缓解轻度焦虑情绪。
部分人群可能出现头晕乏力等献血反应，与血管迷走神经反射或血容量骤减有关，通常2小时内缓解。
建议献血前后保证充足睡眠，补充含铁丰富食物如动物肝脏，避免剧烈运动，出现持续心悸或苍白需就医。
