月经周期规律的女性排卵期一般在下次月经前14天左右，具体时间受周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、周期长度
28天标准周期者排卵日在第14天，周期缩短或延长时需相应加减天数计算。
2、激素变化
排卵前黄体生成素会急剧升高，这是判断排卵的重要指标。
3、体温变化
排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经来潮。
4、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样拉丝状，这是自然受孕的最佳时机。
建议通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测等方法准确判断排卵期，备孕期间保持规律作息和均衡营养。
