孕吐恶心可通过调整饮食、保持充足休息、适当补充维生素B6、尝试生姜制品等方式缓解。
1、调整饮食
少量多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。
2、保持休息
保证充足睡眠，避免过度疲劳，晨起时缓慢活动，可床头备些干面包片缓解晨起恶心。
3、补充B6
维生素B6有助于缓解孕吐，可遵医嘱服用维生素B6制剂，或通过香蕉、鳄梨等食物补充。
4、尝试生姜
生姜具有止呕作用，可饮用姜茶或含服姜糖，对部分孕妇缓解恶心症状有效。
若症状严重持续不缓解，建议及时就医评估，避免脱水或营养不良影响胎儿发育。
