人流后没有力气怎么补

Question

人流后没有力气怎么补

Answer 1

人流后乏力可通过饮食调理、药物辅助、适度活动及心理调节等方式改善，通常与失血、营养不足、激素波动或感染等因素有关。

1、饮食调理

补充富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C促进铁吸收，同时增加红枣、枸杞等补气血食材，少量多餐避免胃肠负担。

2、药物辅助

贫血者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，气血亏虚可用八珍颗粒或复方阿胶浆，感染需配合抗生素如头孢克肟。

3、适度活动

术后1周内以卧床为主，逐渐增加室内散步等低强度活动，避免久卧导致血液循环减慢，但禁止提重物或剧烈运动。

4、心理调节

焦虑情绪会加重疲劳感，可通过正念冥想缓解压力，保证7-8小时睡眠，必要时在心理医生指导下短期使用安神药物。

术后1个月内避免生冷辛辣饮食，定期复查血常规和B超，如持续头晕心悸或发热需及时就医排除感染或宫腔残留。