热感冒初期可通过多饮水、物理降温、服用解表药物、保证休息等方式缓解。热感冒通常由暑湿侵袭、免疫力下降、病毒或细菌感染等原因引起。
每日饮用温开水或淡盐水补充体液，有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。避免饮用含糖饮料或冰镇饮品。
使用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，或额头冷敷帮助散热。体温超过38.5摄氏度时可考虑退热贴辅助降温。
暑湿型感冒可遵医嘱使用藿香正气水、银翘解毒片、清开灵颗粒等中成药。出现细菌感染症状需医生判断是否使用抗生素。
保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动或高温环境活动。居住环境保持通风，室温建议维持在26摄氏度左右。
饮食宜清淡，可适量食用绿豆汤、冬瓜等清热食材。若症状持续超过3天或出现高热、意识模糊需及时就医。
