青少年耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、心理干预、原发病治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、心理压力、耵聍栓塞等原因引起。
避免长时间佩戴耳机，控制环境噪音在60分贝以下，保证每日7小时睡眠。睡前避免摄入咖啡因，可尝试白噪音辅助入睡。
突发性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺改善神经代谢，银杏叶提取物促进微循环，泼尼松用于炎症性耳鸣。药物使用需排除中耳炎等禁忌症。
认知行为疗法可缓解耳鸣相关的焦虑状态，生物反馈训练帮助建立放松反应。持续3个月以上的耳鸣建议联合心理评估。
可能与鼻窦炎、颞下颌关节紊乱、贫血等因素有关，通常伴随耳闷、头晕等症状。需通过纯音测听、声导抗检查明确病因。
日常可进行耳部按摩促进血液循环，饮食注意补充锌、镁等微量元素，若伴随听力下降或眩晕需及时耳鼻喉科就诊。
