嗓子反复发炎可能由免疫力低下、用嗓过度、细菌感染、胃食管反流等因素引起，可通过增强体质、调整生活习惯、药物治疗、病因控制等方式缓解。
长期熬夜或压力过大会导致免疫力下降，咽喉黏膜防御能力减弱。建议保持规律作息，适当补充维生素C和锌。
教师、歌手等职业人群易因声带疲劳引发炎症。需避免长时间大声说话，可配合咽喉喷雾缓解症状。
链球菌等病原体感染可能导致慢性扁桃体炎，常伴有咽痛和低热。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或罗红霉素等抗生素。
胃酸刺激咽喉黏膜会引发化学性炎症，多伴随反酸症状。需抑制胃酸分泌，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁等药物。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水滋润咽喉，避免辛辣刺激饮食，若症状持续2周以上需耳鼻喉科就诊。
