人流后乳房触痛可通过热敷按摩、穿戴舒适内衣、药物缓解、就医检查等方式改善。通常由激素水平波动、乳腺导管堵塞、乳腺炎、乳腺增生等原因引起。
用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，促进局部血液循环。每日重复进行可缓解胀痛感，注意水温不宜过高避免烫伤。
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少乳房晃动和压迫。避免穿紧身衣物，睡眠时可暂时解除内衣束缚。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，或逍遥丸等疏肝理气中成药。禁止自行服用激素类药物。
若疼痛持续超过1周或出现硬块、发热，需排查乳腺炎或乳腺增生。可能与乳汁淤积或激素受体异常有关，通常伴随皮肤发红、乳头溢液。
术后两周内避免剧烈运动及辛辣饮食，定期自查乳房变化，异常分泌物需及时送检。
