没感冒但睡觉老是鼻塞可能与过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、妊娠期激素变化等因素有关，可通过药物或手术等方式缓解。
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻黏膜水肿，表现为阵发性鼻塞伴喷嚏。建议使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片控制症状，并定期清洗床品。
先天发育或外伤导致的鼻腔结构异常可能造成单侧持续性鼻塞，可能伴随头痛。鼻内镜检查可确诊，严重者需行鼻中隔矫正术。
细菌感染或鼻腔息肉可能引起脓涕及交替性鼻塞，可能伴随嗅觉减退。可选用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻窦炎口服液、头孢克洛分散片治疗。
妊娠或青春期雌激素升高可能导致鼻甲充血肿胀，表现为卧位加重的鼻塞。生理性海盐水鼻腔冲洗有助于缓解症状。
建议保持卧室湿度在50％左右，避免睡前接触宠物毛发，若症状持续超过两周需耳鼻喉科就诊。
