吃脐橙对糖尿病有影响吗

Question

吃脐橙对糖尿病有影响吗

Answer 1

糖尿病患者适量食用脐橙通常不会造成血糖显著波动，脐橙对血糖的影响主要与食用量、个体代谢差异、血糖控制水平、水果搭配方式等因素有关。

1、食用量

每日建议控制在200克以内，约1个中等大小脐橙，过量摄入可能增加碳水化合物负荷。

2、代谢差异

不同患者对水果糖分的耐受性存在差异，建议监测餐后2小时血糖以评估个体反应。

3、血糖控制

空腹血糖持续超过8mmol/L或糖化血红蛋白未达标者，应优先选择番茄黄瓜等低糖蔬菜。

4、搭配方式

与坚果或乳制品同食可延缓糖分吸收，避免榨汁饮用导致膳食纤维损失。

糖尿病患者选择水果时建议优先考虑草莓西柚等低升糖指数品种，同时注意全天碳水化合物总量控制，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。