门牙牙龈疼痛可通过冷敷、盐水漱口、局部止痛药物、口腔清洁等方式缓解，通常由牙龈炎、龋齿、牙周脓肿、外伤等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于面部疼痛区域，每次10分钟，有助于收缩血管减轻肿胀。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤以防冻伤。
将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口3次，能抑制细菌繁殖并促进创面愈合。适合牙龈炎或轻微感染引起的疼痛。
可遵医嘱使用利多卡因凝胶、苯佐卡因含片、氨甲环酸口腔贴片等表面麻醉剂，直接作用于疼痛部位。注意药物过敏史及使用禁忌。
使用软毛牙刷清洁患处周围，配合牙线清除嵌塞食物残渣。牙周脓肿或龋齿引发的疼痛需专业牙科处理，避免自行挑破脓肿。
疼痛持续超过48小时或伴随发热、脓液渗出时，建议立即就诊口腔科。日常避免过硬、过烫食物刺激患处，戒烟限酒减少黏膜损伤。
