牙龈红肿溃烂可通过局部清洁、抗感染治疗、消炎镇痛、营养支持等方式缓解，通常由口腔卫生不良、细菌感染、免疫力下降、维生素缺乏等原因引起。
每日使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合生理盐水或医用漱口水含漱，减少食物残渣堆积。避免使用牙签等尖锐物品刺激溃烂面。
细菌感染可能与牙菌斑堆积、龋齿等因素有关，通常表现为化脓、自发痛。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、氯己定漱口水、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
炎症反应可能与创伤、免疫异常等因素有关，常伴随牙龈充血。布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、地塞米松贴膜等药物可缓解肿痛症状。
维生素B族与维生素C缺乏可能导致牙龈修复能力下降。适量增加猕猴桃、菠菜、瘦肉等食物的摄入，必要时补充复合维生素制剂。
避免进食辛辣刺激食物，保持规律作息。若溃烂持续超过一周或伴随发热，需及时就诊口腔科排除坏死性龈炎等严重病变。
