怀孕后肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、胎盘早剥等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。
妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致发硬，属于生理现象。建议立即停止活动并侧卧休息，避免长时间站立或行走。
胎儿活动时撞击子宫壁可能引发局部发硬。可通过记录胎动次数判断是否异常，若持续剧烈需胎心监护排除缺氧。
随着孕周增加，子宫扩张牵拉周围韧带会产生紧绷感。使用托腹带分担重力，配合热敷缓解肌肉紧张。
病理性因素需立即处理，可能伴随阴道出血、持续性腹痛。通过超声检查确诊后需住院观察，必要时终止妊娠。
建议孕妇每日饮水超过2000毫升，避免提重物，如硬块持续超过1小时或伴有疼痛出血，须急诊排除早产风险。
