乳腺增生能怎么揉

Question

乳腺增生能怎么揉

Answer 1

乳腺增生可通过轻柔按摩、热敷辅助、穴位刺激、淋巴引流等方式缓解症状。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、内衣过紧、内分泌失调等原因引起。

1、轻柔按摩：

用指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式轻揉，避开肿块区域，每日重复进行可促进局部血液循环。

2、热敷辅助：

热毛巾敷于乳房10分钟后配合按摩，温度不超过40摄氏度，有助于缓解组织紧绷感。

3、穴位刺激：

按压膻中穴、乳根穴等穴位，每次持续3秒后松开，重复5次可调节气血运行。

4、淋巴引流：

从锁骨下方向腋窝方向滑动按摩，力度以皮肤轻微移动为宜，帮助淋巴液回流。

按摩时出现疼痛加剧或分泌物需立即停止并就医，日常建议穿戴无钢圈内衣，限制咖啡因摄入。