孕妇中期可以适量吃桂圆，但需控制摄入量。桂圆含有丰富铁元素和维生素，有助于改善贫血，但过量可能引起上火或血糖波动。
1、营养补充
桂圆富含铁、维生素C及葡萄糖，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，建议每日食用不超过10颗。
2、血糖影响
桂圆含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应避免食用，普通孕妇需在两餐间少量食用。
3、体质因素
阴虚火旺体质的孕妇食用后易出现口干、便秘等症状，可搭配银耳汤食用以中和热性。
4、食用方式
新鲜桂圆优于干制品，建议去核后与红枣、枸杞同煮，减少单次摄入量。
孕期饮食需注意营养均衡，食用桂圆后如出现不适需立即停止，定期监测血糖和血压变化。
