若希望适当延长经期，可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、八珍益母丸等药物。建议及时就医，在医生指导下根据体质调理月经周期。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足导致的经期过短，但需控制每日摄入量避免上火。
桂圆具有温补气血作用，适合虚寒体质女性，但阴虚内热者不宜过量食用。
猪肝等动物肝脏含血红素铁，能辅助改善贫血引起的月经量少，建议每周食用1-2次。
菠菜中维生素K和叶酸有助于维持正常凝血功能，可间接支持子宫内膜稳定脱落。
用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分，需中医辨证使用。
具有活血调经功效，适用于血瘀型经期异常，服药期间忌食生冷。
当归能补血活血，对血虚型经期过短可能有一定调节作用。
由四物汤和四君子汤组成，适合气血虚弱导致的月经周期紊乱。
经期延长需排除器质性疾病，建议妇科就诊评估激素水平，避免自行长期服用药物干扰正常生理周期。
