怀孕期间容易发脾气可能由激素水平波动、心理压力增大、睡眠质量下降、妊娠合并症等原因引起，可通过情绪调节、家庭支持、专业心理咨询等方式缓解。
孕期雌激素和孕激素水平剧烈变化直接影响情绪调节中枢，可能引发易怒、焦虑等症状。建议通过正念冥想、规律作息帮助稳定情绪，无须药物干预。
对胎儿健康、分娩过程等问题的担忧会导致心理负担加重。家属应主动分担家务，陪同孕妇参加产前课程，必要时可短期使用圣约翰草提取物等温和中成药。
孕中晚期尿频、胎动等因素易导致睡眠碎片化。建议采用孕妇枕辅助侧卧，白天适当补充褪黑素，避免使用苯二氮卓类安眠药。
妊娠期甲亢或妊娠糖尿病可能与易怒、心悸等症状有关，通常伴随多食消瘦或口渴多尿。需监测甲状腺功能和血糖，在医生指导下使用丙硫氧嘧啶或胰岛素治疗。
保持适度散步等低强度运动，适量摄入富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，有助于改善孕期情绪波动。如出现持续情绪失控需及时就诊心理科或产科。
