降血糖的方法有饮食控制、规律运动、药物治疗、血糖监测。
1、饮食控制：
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
2、规律运动：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗：
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药需在医生指导下使用，胰岛素依赖型患者需规范注射胰岛素。
4、血糖监测：
定期检测空腹及餐后血糖，动态血糖仪可帮助调整治疗方案，避免血糖波动过大。
建议糖尿病患者保持规律作息，戒烟限酒，每3-6个月复查糖化血红蛋白，及时调整控糖策略。
