肩峰下撞击综合征患者应避免手臂高举过肩、快速投掷动作、重复性肩部旋转及负重推举等运动，以免加重肩峰与肱骨头的机械摩擦。
排球扣球、羽毛球扣杀等需手臂高举过肩的动作会增加肩峰下间隙压力，诱发炎症。建议改为低手发球或平击训练。
棒球投球、标枪等快速爆发性动作易导致肩袖肌腱反复撞击。可进行游泳自由式改为蛙泳姿势替代。
高尔夫挥杆、网球发球等包含肩关节强力旋转的运动可能加剧滑囊损伤。推荐暂时改用固定器械训练。
卧推、杠铃上举等抗阻训练会增大肩峰下结构挤压。可选择弹力带侧平举等低负荷肌力练习。
恢复期可尝试肩胛稳定训练配合冷敷，运动强度需根据康复进度逐步调整，急性期应暂停所有诱发疼痛的动作。
