想让腿变得修长和细该怎么做

Question

我14岁才156想让腿变得修长和细我该怎么做？才能达到我想要的结果呢？

Answer 1

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

Answer 2

身高与腿长--也就是体型是基因所决定的。外力干涉也可以适量改变，建议你慢跑运动，用跑步机，或做呼啦圈，都可以锻炼下肢的。