人流术后可以适量吃菠菜。菠菜富含铁元素和叶酸，有助于术后恢复，但需避免过量食用或与钙剂同服。
1、补铁作用
菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可促进吸收，建议焯水后食用减少草酸影响。
2、叶酸补充
菠菜中的叶酸有助于子宫内膜修复，术后每日食用100-150克为宜。
3、膳食纤维
适量膳食纤维可预防便秘，但胃肠虚弱者需控制摄入量避免腹胀。
4、营养搭配
建议与瘦肉、动物肝脏同食提高铁吸收率，术后两周内避免与奶制品同时进食。
术后饮食需保证优质蛋白摄入，避免生冷刺激食物，如有持续出血或腹痛需及时复诊。
