下腹胀气可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等会导致腹胀，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维促进肠道蠕动。
长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡，可适量补充双歧杆菌等益生菌制剂帮助恢复菌群平衡。
可能与精神压力、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀伴消化不良，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
可能与内脏高敏感性、肠道感染史等因素有关，通常表现为腹胀伴排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道功能药物。
日常应注意细嚼慢咽、规律作息，若腹胀持续不缓解或伴随体重下降等症状，建议及时就医排除器质性疾病。
