分离焦虑是一种心理障碍，主要表现为与依恋对象分离时产生过度焦虑或恐惧，常见于儿童和青少年，也可能发生在成年人身上。
儿童分离焦虑通常表现为拒绝上学、反复做与分离有关的噩梦、过度担心依恋对象可能遭遇伤害。
成人分离焦虑可能表现为过度担忧伴侣或子女安全、拒绝独处、出现躯体化症状如头痛或恶心。
分离焦虑可能与遗传因素、不安全依恋关系、重大生活事件如亲人离世或父母离异等因素有关。
分离焦虑可通过认知行为疗法、家庭治疗、渐进式分离训练等方式改善，严重时可遵医嘱使用抗焦虑药物。
建立规律的日常生活习惯，保持适度运动，保证充足睡眠，有助于缓解分离焦虑症状，症状持续或加重时应及时寻求专业心理帮助。
