孕妇总是失眠多梦可能由激素水平波动、心理压力增大、缺钙或贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、医学干预等方式改善。
妊娠期孕酮和雌激素升高会干扰睡眠周期，表现为入睡困难或睡眠浅。建议保持卧室黑暗安静，睡前1小时避免使用电子产品。
对分娩的焦虑或角色转变的担忧可能导致多梦。可尝试正念冥想或孕期瑜伽，必要时寻求心理咨询师帮助。
胎儿发育会大量消耗母体钙和铁，血钙降低易引发神经兴奋。需增加乳制品、深色蔬菜摄入，贫血孕妇可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
妊娠高血压或妊娠糖尿病可能导致夜间尿频、肢体麻木。建议监测血压血糖，必要时使用拉贝洛尔、胰岛素等控制原发病。
孕中晚期建议采取左侧卧位，每日适度散步，避免睡前大量饮水。若持续严重失眠伴随头痛、视物模糊需立即产科就诊。
