玛卡富含多种营养素，适量食用有助于改善疲劳、增强免疫力、调节内分泌及提升性功能。玛卡的主要功效包括改善能量代谢、抗氧化、平衡激素水平和促进生殖健康。
玛卡含有的多糖和氨基酸能促进能量代谢，缓解体力疲劳，适合长期熬夜或高强度工作者食用。
玛卡中的生物碱和维生素C可刺激免疫细胞活性，帮助提升机体抵抗力，降低感染风险。
玛卡特有的玛卡烯和玛卡酰胺能调节下丘脑-垂体-性腺轴，对缓解更年期综合征和月经不调有一定帮助。
玛卡可通过促进一氧化氮合成改善生殖系统血液循环，对男性勃起功能和女性性欲减退均有改善作用。
建议选择正规渠道的玛卡产品，每日食用量不超过10克，孕妇及甲状腺疾病患者应慎用，食用期间注意观察身体反应。
