月经总提前可能由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、心理疏导等方式改善。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，适当补充豆制品、坚果等植物雌激素食物，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
卵巢黄体期缩短会导致月经提前，可能与卵泡发育不良有关。表现为经前点滴出血、周期短于21天。可遵医嘱服用绒毛膜促性腺激素、黄体酮阴道缓释凝胶、地屈孕酮等药物支持黄体功能。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病可能干扰内膜正常脱落。常伴有经量增多、痛经加重等症状。需通过超声检查确诊，根据病情选择桂枝茯苓胶囊、米非司酮片等药物或宫腔镜手术治疗。
长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗，避免滥用紧急避孕药等干扰月经的药物。
日常可适量食用藏红花、红枣、乌鸡等滋补食材，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动有助于维持内分泌平衡，若周期紊乱持续超过3个月需及时妇科就诊。
