晚上开着灯睡觉对身体有什么好处和坏处

Question

晚上开着灯睡觉对身体有什么好处和坏处

Answer 1

睡眠的状态是不建议开灯的，开灯对身体没有好处，会影响到睡眠治疗，导致睡眠不安慰，会降低身体的免疫力，增加身体的患病几率。所以建议您养成健康的生活习惯，避免在睡眠的状态开灯，保证睡眠缓解舒适

Answer 2

晚上的时间按照正常的生物钟就应该是休息的时间，而人在黑暗的环境休息睡眠质量更高。建议你最好还是关灯睡觉，这样可以提高睡眠质量，同时可以促进黑色素的排出，对皮肤好。