牙软可能由牙釉质磨损、牙龈萎缩、牙齿敏感、龋齿等原因引起，可通过使用抗敏感牙膏、充填治疗、牙龈护理、调整饮食习惯等方式缓解。
长期进食酸性食物或横向刷牙导致牙釉质变薄，表现为冷热刺激疼痛。建议改用软毛牙刷，避免碳酸饮料，可遵医嘱使用含氟化钠的防龋牙膏。
牙周炎或错误刷牙方式使牙龈退缩牙根暴露。需进行龈下刮治，使用含氯己定的漱口水，日常配合巴氏刷牙法维护牙龈健康。
牙本质小管开放导致短暂尖锐疼痛。可选用含硝酸钾的抗敏感牙膏，严重者可进行激光脱敏治疗或树脂封闭剂处理。
细菌侵蚀导致牙体硬组织缺损形成龋洞，伴随食物嵌塞痛。需去除腐质后充填修复，常用玻璃离子水门汀或复合树脂材料，配合氟化亚锡漱口液抑菌。
日常减少柑橘类水果摄入，避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为，每年进行口腔检查与洁治维护牙周健康。
