预防性早熟可通过控制饮食、避免环境激素、规律运动和定期体检等方式实现。性早熟可能与营养过剩、内分泌干扰物接触、家族遗传和中枢神经系统异常等因素有关。
减少高糖高脂食品摄入，避免营养过剩导致体重过快增长。限制含激素的动物性食品，如快速出栏的禽肉。增加蔬菜水果和全谷物比例，维持均衡膳食结构。
减少塑料制品使用，尤其避免加热塑料餐具。选择无添加的洗护用品，远离含双酚A的日用品。妥善处理电子垃圾，降低环境内分泌干扰物暴露风险。
每日保证适量有氧运动，如游泳、跳绳等。控制体脂率在正常范围，肥胖是性早熟的重要诱因。避免过度运动导致身体应激反应。
每半年监测骨龄和性征发育情况。发现乳房或睾丸过早发育应及时就诊。家族有性早熟史者需加强青春期发育监测。
建立良好作息习惯，保证充足睡眠，避免夜间光照影响褪黑素分泌。出现疑似性早熟表现时尽早就医评估。
