例假一般持续3-7天，实际时间受到激素水平、子宫内膜厚度、生活习惯、疾病因素等多种因素的影响。
1、激素水平
雌激素和孕激素的波动直接影响子宫内膜脱落速度，激素水平稳定者经期通常较短。
2、子宫内膜厚度
月经是子宫内膜周期性脱落的过程，内膜较厚者脱落时间相对延长。
3、生活习惯
长期熬夜、压力过大或剧烈运动可能干扰内分泌，导致经期延长或缩短。
4、疾病因素
多囊卵巢综合征可能伴随经期延长，子宫肌瘤可能导致月经量增多，两者均需妇科就诊排查。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，若持续超过10天或伴有严重不适建议及时就医。
