用小苏打加柠檬汁清洁牙齿可能造成牙釉质损伤，不建议自行尝试。牙齿美白方法主要有专业冷光美白、超声波洁牙、家用美白牙贴、牙科修复治疗。
牙科诊所采用的冷光美白技术通过过氧化氢凝胶和蓝光照射分解色素，单次治疗可维持1-2年，需由专业牙医操作。
通过高频振动清除牙结石和表面色素沉积，每半年进行一次可维持牙齿本色，属于基础口腔护理项目。
含低浓度过氧化脲的居家美白产品，需连续使用1-2周见效，选择正规品牌产品可减少牙龈刺激风险。
对重度氟斑牙或四环素牙可采用瓷贴面修复，需磨除部分牙体组织，适合前牙美学修复需求者。
日常建议使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持美白效果，避免长期饮用咖啡、浓茶等易染色饮品，每半年接受专业口腔检查。
