小孩便秘可通过饮食调整、穴位按摩、中药调理、运动促进等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、肠道功能紊乱、体质偏热、运动不足等原因引起。
增加膳食纤维摄入，如西梅泥、火龙果、燕麦粥等，适量饮用蜂蜜水润肠，避免辛辣燥热食物。
顺时针按摩腹部天枢穴、足三里穴，每次5分钟，促进肠蠕动，建议家长每日固定时间进行抚触按摩。
体质偏热可遵医嘱使用小儿七星茶，积食便秘可用保和丸，虚寒体质适用理中汤，家长需严格按医师指导煎服。
每日进行爬行、踢腿等腹部发力运动，饭后1小时散步帮助胃肠蠕动，家长需陪伴孩子保持规律活动。
调理期间家长需记录排便频率及性状，若持续3天未排便或出现腹胀哭闹，应及时就医排除器质性疾病。
